10 Beneficios del Baño de Hielo "Ice Bath" para el Cuerpo y la Mente

El baño de hielo es una de las prácticas más potentes para revitalizar tanto el cuerpo como la mente. Entre sus principales beneficios, destaca su capacidad para reducir la inflamación y acelerar la recuperación muscular, lo que lo convierte en un aliado esencial para deportistas.

Además, el impacto del frío mejora la circulación sanguínea, fortalece el sistema inmunológico y ayuda a quemar calorías. Desde un punto de vista mental, enfrentar el frío extremo refuerza la resiliencia, mejora la concentración y disminuye los niveles de estrés. Estos beneficios combinados hacen del baño de hielo una herramienta inigualable para quienes buscan mejorar su bienestar integral.