Cómo Iniciar tu Práctica de Baños de Hielo en Casa: Consejos y Precauciones

Iniciar la práctica de baños de hielo en casa puede ser una experiencia transformadora, pero es importante hacerlo con cuidado.

Comienza con exposiciones cortas al frío y ve aumentando gradualmente el tiempo a medida que tu cuerpo se adapta.

Utiliza cubos o bañeras con hielo y agua fría, y asegúrate de que la temperatura esté entre los 10 y 15 grados Celsius. Es fundamental centrarse en la respiración durante el proceso para mantener la calma y controlar la respuesta del cuerpo al frío.

Con la práctica regular, experimentarás los numerosos beneficios del baño de hielo, desde la mejora de la salud física hasta un aumento en la resistencia mental.